Ενδιάμεσα γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο βάρους
Απρ19

Ενδιάμεσα γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο βάρους

Πρωταρχικός παράγοντας στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας. Τα 3 κύρια γεύματα (πρωινό – μεσημεριανό- βραδινό) πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα snacks, τα οποία θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ενέργεια, καθώς και με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά πριν την ώρα του επόμενου γεύματος. Συγκεκριμένα με την κατανάλωση ενδιάμεσων γευμάτων θα πετύχετε: Αποφυγή...

Read More
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού σνακ;
Απρ16

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού σνακ;

Τα σνακ και τα συχνά γεύματα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα σνακ και τα συχνά γεύματα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, με την προϋπόθεση ότι δεν καταναλώνουμε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων στη σωστή ποσότητα. Συγκεκριμένα, η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας παίζουν ρόλο και στην ενεργοποίηση του...

Read More
Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο τυρί Fina
Απρ16

Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο τυρί Fina

Ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες! Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες της ημέρας χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία αλλά και την εύκολη παρασκευή...

Read More
Εμπλουτισμένο ψωμί του τοστ: Μια μικρή αλλαγή για καλύτερη υγεία
Απρ15

Εμπλουτισμένο ψωμί του τοστ: Μια μικρή αλλαγή για καλύτερη υγεία

Το ψωμί του τοστ προσφέρει το κάτι παραπάνω στον οργανισμό σας. Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας κι αυτό δε θα μπορούσε να μην επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό τον τρόπο ζωής και διατροφής μας. Η πολύωρη καθιστική εργασία και ταυτόχρονα η υιοθέτηση του δυτικού τρόπου διατροφής έχει οδηγήσει στην ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και της ευεξία του οργανισμού. Η παραπάνω πραγματικότητα...

Read More
Παξιμάδι κριθαρένιο με ταραμοσαλάτα και γαρίδες
Απρ09

Παξιμάδι κριθαρένιο με ταραμοσαλάτα και γαρίδες

Ιδανική νηστίσιμη συνταγή. Υλικά (για 5 ντακάκια) 5 κριθαρένια παξιμάδια “το Μάννα” Τσατσαρωνάκη5 γαρίδες5 κ.σ. ταραμοσαλάτα1 σκόρδοψιλοκομμένος μαϊντανός2 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτιπιπέρι Εκτέλεση Παίρνουμε ολόκληρες τις γαρίδες και τις βάζουμε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για περίπου 2 λεπτά. Τις αφαιρούμε από την κατσαρόλα, τις βάζουμε σε παγωμένο νερό και τις καθαρίζουμε.Σε ένα τηγάνι, ρίχνουμε το ελαιόλαδο και ένα ολόκληρο σκόρδο....

Read More