Λαδοκούλουρα με χαρούπι «Το Μάννα»
Δεκ23

Λαδοκούλουρα με χαρούπι «Το Μάννα»

Μια τέλεια ιδέα να τα καταναλώσετε μαζί με το τσάι και τον καφέ σας τα Χριστούγεννα. Πάντα μετά από ένα γιορτινό τραπέζι, ακολουθεί η ώρα του καφέ ή τσάι με τους αγαπημένους μας συγγενείς και φίλους. Αντί να καταναλώσετε ένα μελομακάρονο ή κουραμπιέ, προτιμήστε τα λαδοκούλουρα με χαρούπι «Το Μάννα», καθώς αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών, όπως η βιταμίνη Α και βιταμίνες του συμπλέγματος...

Read More
Ποιες μπάρες δημητριακών να επιλέγω;
Δεκ20

Ποιες μπάρες δημητριακών να επιλέγω;

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως βρίσκονται στη βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας και αποτελούν μια πολύ σημαντική ομάδα τροφίμων. Τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν μία μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα (σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο) τα οποία συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Η επαρκή κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με καλύτερη ρύθμιση του σωματικού...

Read More
Υγιεινές επιλογές σνακ για τη δουλειά
Δεκ20

Υγιεινές επιλογές σνακ για τη δουλειά

Όλοι μας επιθυμούμε μία διατροφή που να χαρακτηρίζεται από ισορροπία, υγεία αλλά και από πλούσια γεύση. Τι γίνεται όμως με τα έντονα εργασιακά ωράρια σε συνδυασμό με την έλλειψη ελεύθερου χρόνου; Ο μέσος Έλληνας δαπανά περίπου τα 2/3 της ημέρας του στο εργασιακό του περιβάλλον. Βιαστικό ξύπνημα και έλλειψη χρόνου προετοιμασίας των γευμάτων που θα καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εργασίας, αποτελούν σύνηθες πρόβλημα για πολλούς. Πέρα...

Read More
Υγιεινό πρωινό, όταν βιάζεσαι! Πως γίνεται;
Δεκ19

Υγιεινό πρωινό, όταν βιάζεσαι! Πως γίνεται;

Ξέρεις πώς είναι όταν κάποιος ξυπνάει τελευταία στιγμή και πρέπει να ετοιμαστεί μέσα σε λίγα λεπτά για να μην αργήσει στη δουλεία του. Αυτά τα πρωινά που βιάζεσαι συνήθως παραμελείς το πρωινό σου γεύμα και αρκείσαι σε κάτι όχι τόσο υγιεινό μαζί με τον καφέ σου. Μην ξεχνάς ότι το πρωινό είναι ένα απαραίτητο γεύμα για να λάβεις την ενέργεια και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της...

Read More
Θρεπτικό σνακ με σοκολάτα. Γίνεται;
Δεκ19

Θρεπτικό σνακ με σοκολάτα. Γίνεται;

Φυσικά και η σοκολάτα έχει θέση σε ένα υγιεινό σνακ Ένας από τους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας. Τα 3 κύρια γεύματα πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα snacks τα οποία θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά πριν την ώρα του επόμενου γεύματος. Καταναλώνοντας υγιεινά σνακ ενισχύετε το αίσθημα...

Read More