Η διατροφική αξία των πολυδημητριακών μπισκότων
Δεκ23

Η διατροφική αξία των πολυδημητριακών μπισκότων

Όλοι αγαπάμε τα μπισκότα! Το ήξερες όμως, ότι μπορούν να αποτελέσουν ένα θρεπτικό σνακ, όταν εντάσσονται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής; Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν ως βάση τα δημητριακά. Συγκεκριμένα, τα πολυδημητριακά μπισκότα αποτελούνται σε ποσοστό περίπου πάνω από 50% από δημητριακά, τα οποία είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, παρέχοντας στον οργανισμό το βασικό του καύσιμο (γλυκόζη). Γι’ αυτό το λόγο μπορούν να...

Read More
Διατροφικός συνδυασμός με Πτι Μπερ με Βρώμη & Μέλι
Δεκ21

Διατροφικός συνδυασμός με Πτι Μπερ με Βρώμη & Μέλι

2 Μπισκότα Πτι Μπερ Βρώμης σαν σάντουιτς με 1κ.γ φυστικοβούτυρο στη μέση συνοδευόμενο από 1 ποτήρι γάλα με 1κ.γ κακάο. Θα γίνει το αγαπημένο πρωινό όλων! Εύκολο και γρήγορο πρωινό που προσφέρει την ευχαρίστηση της γλυκιάς γεύσης υγιεινά. Ο παραπάνω συνδυασμός είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη τόσο από το γάλα όσο και από το φυστικοβούτυρο, σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ενώ περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων από τα Πτι Μπερ, απαραίτητη για...

Read More
Διατροφικός συνδυασμός με Cream Crackers
Δεκ18

Διατροφικός συνδυασμός με Cream Crackers

2 cream crackers με σίκαλη ολικής άλεσης μαζί με 2 κ.γ αβοκάντο, 2κ.γ cottage cheese στο καθένα και γαλοπούλα άπαχη για topping. Εύκολο, ελαφρύ και θρεπτικό σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη, σωστή αναλογία ω-3/ω-6 λιπαρών οξέων του αβοκάντο που συμβάλλουν στην προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα (Ασβέστιο, Κάλιο) και ιχνοστοιχεία. Συμβάλλει στη διατήρηση του σωματικού βάρους λόγω των φυτικών ινών που...

Read More
Γιατί να επιλέξω προϊόντα ολικής άλεσης;
Δεκ18

Γιατί να επιλέξω προϊόντα ολικής άλεσης;

Πολλές φορές, όταν είμαστε στο σούπερ μάρκετ ή σε φούρνο, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το εξής δίλημμα: Να επιλέξω προϊόντα ολικής άλεσης ή απλά; Ας ξεκαθαρίσουμε αρχικά τι είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης και γιατί πρέπει να τα προτιμούμε. Τα προϊόντα ολικής άλεσης παράγονται από αλεύρι ολικής άλεσης, δηλαδή αλεύρι για την παρασκευή του οποίου χρησιμοποιήθηκε ολόκληρος ο σπόρος του δημητριακού. Η διατροφική αξία των προϊόντων ολικής...

Read More
To ήξερες ότι τα ακτινίδια είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C;
Δεκ17

To ήξερες ότι τα ακτινίδια είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C;

To ήξερες ότι τα ακτινίδια είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C, περιέχοντας στην ίδια ποσότητα, μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C σε σύγκριση με ένα πορτοκάλι; Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Κ, καθώς και χαλκό, βιταμίνη Ε, κάλιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Προσθέστε τα σε σαλάτες, χυμούς, σάλτσες, smoothies. Με το μπλέντερ HR3573 της Philips μετατρέπεις γρήγορα και έυκολα ακόμα και τα πιο σκληρά υλικά σε τέλεια smoothies χάρη στην...

Read More