Διατροφή Χωρίς Γλουτένη: Κι όμως είναι εφικτή!

Διατροφή Χωρίς Γλουτένη: Κι όμως είναι εφικτή! Κάποιοι απολαμβάνουν το κουλούρι ή το μπισκότο τους χωρίς κανένα πρόβλημα ενώ για κάποιους άλλους αρκεί μια μπουκιά για να προκαλέσει κόπωση, φούσκωμα ακόμα και κράμπες. Τι γίνεται λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση; Θα πρέπει να βγάλουμε από το διαιτολόγιό μας τροφές που περιέχουν γλουτένη; Θα πρέπει να στερηθούμε αγαπημένες γεύσεις; Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τις αποχωριστούμε για πάντα,...

Read More
Γλυκιά γεύση χωρίς περιττές θερμίδες
Δεκ07

Γλυκιά γεύση χωρίς περιττές θερμίδες

Είσαι λάτρης του γλυκού και σκέφτεσαι πως μπορείς να τρως γλυκά χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες; Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε πως είναι σημαντικό να μην ακολουθούμε αυστηρά περιοριστικά προγράμματα διατροφής. Μπορούμε να καταναλώνουμε όλα τα τρόφιμα με μέτρο και να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην κατάλληλη ποσότητα και συχνότητα, έτσι ώστε να προσλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την καλή...

Read More