Καθημερινά, είναι σημαντικό να ακολουθούμε τον κανόνα των 5 γευμάτων, όπου ανά 3ωρο από την στιγμή που ξυπνήσουμε θα πρέπει να φροντίζουμε για την πρόσληψη τροφής.
Εάν θέλετε το υγιεινό πρωινό σας, να σας κάνει πραγματικά καλό, φροντίστε να επιλέξετε αυτό που θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γκρανόλα γκρανόλα… Παντού γκρανόλα… Μα τί είναι τέλος πάντων;
Κάποιοι απολαμβάνουν το κουλούρι ή το μπισκότο τους χωρίς κανένα πρόβλημα ενώ για κάποιους άλλους αρκεί μια μπουκιά για να προκαλέσει κόπωση, φούσκωμα ακόμα και κράμπες.
Είσαι λάτρης του γλυκού και σκέφτεσαι πως μπορείς να τρως γλυκά χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες;
Ένα διατροφικό πρόγραμμα για να είναι ισορροπημένο πρέπει να αποτελείται από μικρά και συχνά γεύματα.
Ο καφές αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά ροφήματα που καταναλώνονται ευρέως στον κόσμο.
Εύκολο και νόστιμο cake μπισκότου με μόλις 3 συστατικά, που όλοι έχουμε σπίτι! ΥΛΙΚΑ 350γρ. Μπισκότα Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου (περίπου 1 ½ πακέτο ή 50 μπισκότα) 2 ¼ κ.γ. Baking Powder 1 ½ φλιτζάνι γάλα (ζεστό) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινάμε την συνταγή παίρνοντας 50 μπισκότα πτι-μπερ (350γρ.), τοποθετώντας τα μέσα σε ένα πολυκόφτη, έτσι ώστε να θρυμματιστούν. Αφού […]
Υγιεινά και νόστιμα ρολά με ψωμί του τοστ γεμιστά και μυρωδάτα. Μια ιδιαίτερα εύκολη και γρήγορη συνταγή με ρολά από ψωμί του τοστ, γεμιστά με ντοματίνια κρέμα τυριού και βασιλικού για να απολαύσετε το τέλειο πρωινό ή το απόλυτο brunch με το καφέ ή το τσάι σας. Αδιαμφισβήτητα, η συνταγή αυτή θα γίνει ένα από […]
«Θα πρέπει να δημιουργήσουμε ένα εθνικό σχέδιο για την αντιμετώπιση της μάστιγας της παιδικής παχυσαρκίας» Κυριάκος Μητσοτάκης (11.09.2021), Έλληνας πρωθυπουργός, απόσπασμα από την ομιλία του στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης. Είσαι επαγγελματίας υγείας? Εξειδικεύσου στην Παιδιατρική Διατροφή και γίνε κι εσύ μέρος της αντιμετώπισης του προβλήματος, παρακολουθώντας το μονοετές εκπαιδευτικό πρόγραμμα επιμόρφωσης “Master Nutritionist in Pediatric […]