Εργασιακό stress και Στιγμιαίος καφές
Σεπ05

Εργασιακό stress και Στιγμιαίος καφές

Στο χώρο της εργασίας μας, το άγχος είναι μάλλον αναπόφευκτο, αλλά όταν γίνεται έντονο και παρατεταμένο, δε φέρει αρνητικές επιπτώσεις μόνο στη μείωση της παραγωγικότητάς μας, αλλά και στην υγεία μας. Δεν θα ήταν υπερβολή, εάν υποστηριχθεί, ότι μια από τις βασικές συνέπειες των σύγχρονων απαιτητικών εργασιακών συνθηκών αποτελεί το εργασιακό στρες που κυριολεκτικά ταλανίζει και αποδιοργανώνει με τον έναν ή τον άλλο τρόπο το σύνολο...

Read More
Ντάκος χαρουπιού με ντοματίνια, κατίκι και ρόκα
Σεπ05

Ντάκος χαρουπιού με ντοματίνια, κατίκι και ρόκα

Ο ντάκος ως πλήρες, ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα! Υλικά για 2 μερίδες: 10-12 παξιμάδια χαρουπιού Το Μάννα Τσατσαρωνάκης10 ντοματίνια10 φύλλα Ρόκας2 κ.σ κατίκι3-4 κ.σ ελαιόλαδοΑλάτιΠιπέρι Εκτέλεση: Κόβουμε τα ντοματίνια και τα βάζουμε σε ένα μπολ με τη ρόκα, το ελαιόλαδο και το αλάτι.Βάζουμε σε ένα πιάτο τα παξιμάδια, βάζουμε από πάνω το μείγμα με τα ντοματίνια και έπειτα προσθέτουμε και το κατίκι.Στο τέλος συμπληρώνουμε με φρεσκοτριμμένο...

Read More
Μέλι και Ανοσοποιητικό Σύστημα
Αυγ30

Μέλι και Ανοσοποιητικό Σύστημα

#nutrinote για την ευεργετική επίδραση του μελιού στο Ανοσοποιητικό Σύστημα. Καθημερινά 1 κουταλιά από το Νο1 ελληνικό μέλι αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό μας: Το μέλι έχει πλούσια θρεπτική αξία, αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ παράλληλα προσφέρει αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στην αύξηση των...

Read More
Γνωρίζεις πως φτιάχνεται ο αγαπημένος σου Στιγμιαίος καφές;
Αυγ29

Γνωρίζεις πως φτιάχνεται ο αγαπημένος σου Στιγμιαίος καφές;

Δεν είναι τυχαίο που ο στιγμιαίος καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Μας ξυπνάει κάθε πρωί με το μοναδικό του άρωμα, αποτελεί μια απογευματινή απόλαυση με φίλους και μας συντροφεύει κάθε στιγμή της ημέρας από τη δουλεία μέχρι και τις διακοπές. Έχεις αναρωτηθεί για τη φυσικότητα του αγαπημένου σου ροφήματος;Γνωρίζεις τα βήματα της παραγωγικής του διαδικασίας; Αρχικά, ας δούμε τα ακριβή στάδια της παραγωγής του...

Read More
Το βραδινό γεύμα παχαίνει;
Αυγ27

Το βραδινό γεύμα παχαίνει;

Η πρόσληψη βάρους εξαρτάται από το ενεργειακό ισοζύγιο και όχι από την ώρα που θα καταναλώσουμε το κάθε γεύμα. Δώστε προσοχή στην ποιότητα και στην ποσότητά του βραδινού! Γευστικές και χαμηλές σε θερμίδες επιλογές αποτελούν: Κριθαρένια παξιμάδια με αβοκάντο και αβγόΣταρένια παξιμάδια με ντομάτα & τυρί χαμηλών λιπαρώνΠαξιμάδια σικάλεως με τυρί, 1 φρούτο & 3-4...

Read More
Tips για την απόλυτη καλοκαιρινή διατροφή
Αυγ01

Tips για την απόλυτη καλοκαιρινή διατροφή

Είμαστε στη μέση του καλοκαιριού και πολλοί μετράνε αντίστροφα για τις καλοκαιρινές διακοπές. Έτσι, ψάχνουν εύκολα tips για να μην χαλάσουν τη διατροφή τους και να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος. Οι πειρασμοί πολλοί αλλά μην αγχώνεστε…με τα παρακάτω tips θα καταφέρετε να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές, χωρίς επιπτώσεις στη ζυγαριά. 1. Μην ξεχνάτε το πρωινό Αποτελεί μια από τις σημαντικότερες οδηγίες όχι μόνο το καλοκαίρι...

Read More
Θρεπτικό Σνακ για Παιδιά
Ιούλ30

Θρεπτικό Σνακ για Παιδιά

Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα τονίζουν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν περισσότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν μικρότερη πιθανότητα να γίνουν υπέρβαρα, σε σχέση με παιδιά που καταναλώνουν λιγότερα γεύματα. Με την αυξημένη συχνότητα κατανάλωσης τροφής αποφεύγεται η νηστεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατά επέκταση το επακόλουθο αυξημένο αίσθημα πείνας, το οποίο οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα....

Read More
Πες «όχι» στις τροφές πλούσιες σε αλάτι
Ιούλ29

Πες «όχι» στις τροφές πλούσιες σε αλάτι

Απέφυγε τις τροφές με πολύ αλάτι, καθώς είναι υπεύθυνες για την αιτιοπαθογένεια της κυτταρίτιδας και για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Ο διατροφολόγος σας συστήνει να συνοδεύετε το γεύμα σας και τη σαλάτα σας με Κρητικά παξιμάδια χωρίς αλάτι «Το Μάννα»...

Read More