Δίκοκκο σιτάρι: Ένας διατροφικός θησαυρός
Μαΐ16

Δίκοκκο σιτάρι: Ένας διατροφικός θησαυρός

Μάθε όλη την αλήθεια για το δίκκοκο σιτάρι και πώς να το εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Τι είναι το δίκκοκο σιτάρι; Αποτελεί όντως έναν πολύτιμο διατροφικό θησαυρό για την υγεία και την προώθηση της ευεξίας μας; Μήπως αποτελεί έναν κοινό διατροφικό μύθο; Η θρεπτική αξία του ψωμιού Η μεγάλη θρεπτική αξία του ψωμιού διαφαίνεται σε όλες τις διατροφικές πυραμίδες. Το ψωμί, όπως και όλα τα τρόφιμα που έχουν ως βάση τα δημητριακά,...

Read More
Κοτόπουλο (Διατροφικό tip Νο4)
Μαΐ14

Κοτόπουλο (Διατροφικό tip Νο4)

Διατροφικό tip για το κοτόπουλο από την Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Το κοτόπουλο Ελαιοπουλάκι που τρέφεται με 100% φυτικές τροφές με βαση το καλαμπόκι και αγνό ελαιόλαδο είναι πιο νόστιμο και τρυφερό και έχει βελτιωμένη σύσταση σε ότι αφορά τα λιπαρά οξέα. Μην ξεχνάτε το λάδι της ελιάς σε σχέση με άλλα σπορέλαια έχει σημαντικά υψηλότερη θρεπτική αξία και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και...

Read More
Σαλάτα με αβοκάντο
Μαΐ08

Σαλάτα με αβοκάντο

Μία υγιεινή και λαχταριστή σαλάτα με αβοκάντο και τυρί Υλικά (1 μερίδα) ½ φλ. μαρούλι½ φλ. ρόκα½ αγγουράκι¼ κίτρινη πιπεριά¼ φλ. αβοκάντο2 κ.σ. τριμμένο τυρί FINA1 κ.σ. ελαιόλαδο1/3 κ.γ. μουστάρδα Εκτέλεση Κόβουμε το αγγουράκι, την κίτρινη πιπεριά και το αβοκάντο σε κυβάκια.Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο και τη μουστάρδα.Σε μια σαλατιέρα ή ένα βαθύ μπολ βάζουμε το μαρούλι, τη ρόκα, το αγγουράκι, την κίτρινη πιπεριά και το...

Read More
Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά!
Μαΐ08

Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά!

Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι το κλειδί για να ελέγξεις το αίσθημα της πείνας. Η συχνότητα των γευμάτων σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης. Προτιμήστε κριθαρένια παξιμάδια με ελαιόλαδο »Το Μάννα» Τσατσαρωνάκη που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συμβάλλουν στο αίσθημα...

Read More
Ενδιάμεσα γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο βάρους
Απρ19

Ενδιάμεσα γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο βάρους

Πρωταρχικός παράγοντας στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας. Τα 3 κύρια γεύματα (πρωινό – μεσημεριανό- βραδινό) πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα snacks, τα οποία θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ενέργεια, καθώς και με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά πριν την ώρα του επόμενου γεύματος. Συγκεκριμένα με την κατανάλωση ενδιάμεσων γευμάτων θα πετύχετε: Αποφυγή...

Read More
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού σνακ;
Απρ16

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού σνακ;

Τα σνακ και τα συχνά γεύματα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα σνακ και τα συχνά γεύματα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, με την προϋπόθεση ότι δεν καταναλώνουμε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων στη σωστή ποσότητα. Συγκεκριμένα, η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας παίζουν ρόλο και στην ενεργοποίηση του...

Read More
Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο τυρί Fina
Απρ16

Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο τυρί Fina

Ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες! Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες της ημέρας χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία αλλά και την εύκολη παρασκευή...

Read More
Εμπλουτισμένο ψωμί του τοστ: Μια μικρή αλλαγή για καλύτερη υγεία
Απρ15

Εμπλουτισμένο ψωμί του τοστ: Μια μικρή αλλαγή για καλύτερη υγεία

Το ψωμί του τοστ προσφέρει το κάτι παραπάνω στον οργανισμό σας. Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας κι αυτό δε θα μπορούσε να μην επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό τον τρόπο ζωής και διατροφής μας. Η πολύωρη καθιστική εργασία και ταυτόχρονα η υιοθέτηση του δυτικού τρόπου διατροφής έχει οδηγήσει στην ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και της ευεξία του οργανισμού. Η παραπάνω πραγματικότητα...

Read More