«Σούπερ» δημητριακά στο πιάτο μας
Μαρ24

«Σούπερ» δημητριακά στο πιάτο μας

Τα δημητριακά και τα ζυμαρικά αποτελούν τη βάση της μεσογειακής πυραμίδας. Περίπου το 50%-60% της ημερησίας ενέργειας μας πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες. Αυτό καθιστά τα αμυλούχα τρόφιμα πολύ σημαντικά στη διατροφή μας. Εκτός από τα γνωστά μας δημητριακά και ζυμαρικά υπάρχουν και κάποια ακόμη πολύ θρεπτικά, τα οποία μπορούν να μας εφοδιάσουν με βιταμίνες αλλά και πολλές φυτικές ίνες. Ας τα γνωρίσουμε: Πλιγούρι Το πλιγούρι...

Read More
Γαλακτοκομικά προϊόντα για αύξηση μυϊκού ιστού
Μαρ11

Γαλακτοκομικά προϊόντα για αύξηση μυϊκού ιστού

Ενώ η απώλεια σωματικού βάρους και αντίστοιχα λίπους απασχολεί τους περισσότερους, η διατήρηση ή ακόμα και η αύξηση του μυϊκού ιστού έρχεται συνήθως σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, μεγάλο ποσοστό αθλούμενων και αθλητών αναζητούν καθημερινά τον πιο αποτελεσματικό και παράλληλα σωστό τρόπο αύξησης της μυϊκής τους μάζας. Η κατάλληλη σύσταση ενός διαιτολογίου σε μακρο-μικροθρεπτικά συστατικά, συνδυαστικά με την κατάλληλη σωματική δραστηριότητα,...

Read More
Μέλι και Επούλωση τραυμάτων
Μαρ06

Μέλι και Επούλωση τραυμάτων

#nutrinote για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Το μέλι βοηθάει στην επούλωση της πληγής και την ανάπλαση των καταστραμμένων ιστών. Επίσης, χάρη στα ανόργανα στοιχεία και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει, συμπεριλαμβανομένης της προπόλης, συμβάλει στην απάλυνση του πόνου και την ταχύτερη αποκατάσταση της καμένης...

Read More
Χαρούπι & Καλή Υγεία
Μαρ03

Χαρούπι & Καλή Υγεία

Ήξερες ότι το αλεύρι χαρουπιού συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και στην υγεία του γαστρεντερικού προσφέροντας ταυτόχρονα μια γλυκιά γεύση; Συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες χαρουπιού βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων ενώ «το πάντρεμα» του με το ελαιόλαδο προστατεύει από καρδιαγγειακά. Ο συνδυασμός αυτών των ωφελειών συναντάται στα παξιμάδια με χαρούπι και ελαιόλαδο «το Μάννα»...

Read More
Πώς να αδυνατίσω τρώγοντας υδατάνθρακες
Φεβ18

Πώς να αδυνατίσω τρώγοντας υδατάνθρακες

«Αφού έχω κόψει τους υδατάνθρακες, γιατί δεν χάνω κιλά;» Μια από τις σκέψεις που απασχολεί αρκετά συχνά πολλούς διαιτώμενους. Στην προσπάθεια απώλειας βάρους όντως πολλοί πιστεύουν ότι εάν καταφέρουν να αφαιρέσουν τους υδατάνθρακες από το καθημερινό τους διαιτολόγιο, θα απαλλαχθούν άμεσα από τα περιττά τους κιλά. Τι ισχύει στην πραγματικότητα; Είναι τελικά ένοχοι οι υδατάνθρακες; Πρέπει να τους αφαιρούμε από το διαιτολόγιό μας; Το...

Read More
Μέλι και Αναιμία
Φεβ12

Μέλι και Αναιμία

#nutrinote για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Το μέλι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως μπορεί να είναι αποτελεσματικό και στη μείωση της διάρροιας λόγω γαστρενερίτιδας ειδικά σε παιδιά. Για την συνολική προστασία του γαστρεντερικού σου μην παραλείπεις την κουταλίτσα σου από το Νο1 ελληνικό...

Read More
Συνδυασμοί με ΠΤΙ ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου
Φεβ06

Συνδυασμοί με ΠΤΙ ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου

2 γευστικοί συνδυασμοί με τα αγαπημένα σας μπισκότα ΠΤΙ ΜΠΕΡ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ Μπισκότα ΠΤΙ ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου με γιαούρτι 2% και φρούτα εποχής δημιουργώντας μια πολύ γευστική φρουτοσαλάτα. Οι πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας του γιαουρτιού καθώς και η υψηλή περιεκτικότητα των πτι μπερ σε φυτικές ίνες θα προκαλέσει πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, γεγονός που συμβάλει στον έλεγχο του σωματικού σας βάρους. Η προσθήκη των εποχιακών...

Read More
O αγαπημένος σου καφές, προστατεύει την καρδιά σου;
Ιαν29

O αγαπημένος σου καφές, προστατεύει την καρδιά σου;

Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι ΝΑΙ! Ζεστός ή κρύος φραπέ, ο στιγμιαίος καφές δικαίως αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που τα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση κατανάλωσης καφέ στη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων. Μερικά από τα γνωστότερα καρδιαγγειακά νοσήματα στο ευρύ κοινό είναι η στεφανιαία νόσος, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, οι...

Read More