Δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης
Απρ27

Δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης

To ήξερες ότι τα δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β; Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε εφοδιάζουν με την ενέργεια που χρειάζεσαι στην έναρξη της ημέρα...

Read More
Προτίμησε σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη!
Απρ20

Προτίμησε σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη!

Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, μείωση του σακχάρου και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη...

Read More
Ψωμί Plus για πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων
Απρ20

Ψωμί Plus για πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων

Πώς να συμβάλλεις εύκολα στην πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό. Πόσοι από εμάς καταφέρνουν να ακολουθούν καθημερινά μια πλήρη διατροφή γεμάτη με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας, ώστε να λειτουργεί σωστά; Δυστυχώς, όχι πολλοί. Για κάποιους οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο έντονοι που δεν προλαβαίνουν να αφιερώσουν τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσουν τα γεύματά τους...

Read More
Ζητάει το παιδί σου συνέχεια γλυκό;
Απρ13

Ζητάει το παιδί σου συνέχεια γλυκό;

Σου έχουμε την πιο θρεπτική λύση! Είναι ευρέως γνωστό ότι η κατανάλωση γλυκών βλάπτει. Πιο σωστά θα έπρεπε να πούμε ότι αυτό που τελικά βλάπτει είναι η υπέρμετρη κατανάλωση κορεσμένου λίπους και ζάχαρης. Καθότι, τα γλυκά περιέχουν σε αφθονία τόσο ζάχαρη, όσο και κορεσμένα λιπαρά, η αυξημένη κατανάλωσή τους συνδέεται τόσο με προβλήματα αύξησης του σωματικού βάρους, όσο και με την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακών νοσημάτων,...

Read More
Τα μπισκότα έχουν θέση στη δίαιτα;
Μαρ29

Τα μπισκότα έχουν θέση στη δίαιτα;

Είστε λάτρεις της γλυκιάς γεύσης και ταυτόχρονα θέλετε να τηρήσετε ένα πλάνο απώλειας βάρους; Μην απογοητεύεστε νομίζοντας ότι πρέπει να κόψετε κάθε είδους γλύκισμα προκειμένου να χάνετε βάρος! Υπάρχουν λύσεις ώστε να μπορείτε να ακολουθείτε το πρόγραμμά σας αλλά και να απολαμβάνεται τις αγαπημένες σας γεύσεις χωρίς τύψεις και θα αναλύσουμε κάποιες παρακάτω. Ποιες είναι αυτές; Τα αγαπημένα σε όλους μπισκότα. Μια καλή επιλογή για...

Read More
Υγιεινές & Γρήγορες επιλογές για πρωινό
Μαρ28

Υγιεινές & Γρήγορες επιλογές για πρωινό

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Συγκεκριμένα, πρέπει να αποτελεί περίπου το 25% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε. Από πολλές έρευνες που έχουν γίνει έχει φανεί πως η συστηματική κατανάλωσή πρωινού έχει συσχετιστεί: Με πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειεςΠνευματική διαύγειαΚαλύτερη συγκέντρωσηΜικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας &...

Read More
Πρόγραμμα επιμόρφωσης στην Παιδιατρική Διατροφή (2ος Κύκλος)
Μαρ05

Πρόγραμμα επιμόρφωσης στην Παιδιατρική Διατροφή (2ος Κύκλος)

Η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία – ΕΛ.Δ.Ε. (Hellenic Nutritionists Society) μέσω του εκπαιδευτικού της κλάδου “ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES” προσφέρει σε επαγγελματίες υγείας τη δυνατότητα επιμόρφωσης “Master Nutritionist” (Τίτλος κατοχυρωμένος με αριθμό: ΕΞ1251/ 17-03-2020) στην παιδιατρική διατροφή. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα υψηλών επιστημονικών προδιαγραφών “Master Nutritionist in Pediatric Nutrition” (M.N.P.N.) μπορεί να οδηγήσει στην...

Read More
Μουρουνέλαιο & Γονιμότητα
Μαρ02

Μουρουνέλαιο & Γονιμότητα

Το μουρουνέλαιο συμβάλλει στην υγεία των όρχεων και των ωοθηκών και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D, διατηρεί ομαλή την ενδοκρινική λειτουργία. Ακόμα, τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει βοηθούν το σώμα να παράγει ορμόνες, όπως οιστρογόνα και προγεστερόνη, οι οποίες βοηθούν στην αναπαραγωγή και την...

Read More