To ήξερες ότι η βρώμη μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη; Αυτό οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο αίμα και παράλληλα έχει φανεί πως μειώνουν δραστικά τις τιμές της LDL – κακής χοληστερόλης.
Τα δημητριακά και τα ζυμαρικά αποτελούν τη βάση της μεσογειακής πυραμίδας. Περίπου το 50%-60% της ημερησίας ενέργειας μας πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες. Αυτό καθιστά τα αμυλούχα τρόφιμα πολύ σημαντικά στη διατροφή μας. Εκτός από τα γνωστά μας δημητριακά και ζυμαρικά υπάρχουν και κάποια ακόμη πολύ θρεπτικά, τα οποία μπορούν να μας εφοδιάσουν με βιταμίνες […]
Ενώ η απώλεια σωματικού βάρους και αντίστοιχα λίπους απασχολεί τους περισσότερους, η διατήρηση ή ακόμα και η αύξηση του μυϊκού ιστού έρχεται συνήθως σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, μεγάλο ποσοστό αθλούμενων και αθλητών αναζητούν καθημερινά τον πιο αποτελεσματικό και παράλληλα σωστό τρόπο αύξησης της μυϊκής τους μάζας. Η κατάλληλη σύσταση ενός διαιτολογίου σε μακρο-μικροθρεπτικά συστατικά, συνδυαστικά […]
#nutrinote για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Το μέλι βοηθάει στην επούλωση της πληγής και την ανάπλαση των καταστραμμένων ιστών. Επίσης, χάρη στα ανόργανα στοιχεία και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει, συμπεριλαμβανομένης της προπόλης, συμβάλει στην απάλυνση του πόνου και την ταχύτερη αποκατάσταση της καμένης επιδερμίδας.
Ήξερες ότι το αλεύρι χαρουπιού συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και στην υγεία του γαστρεντερικού προσφέροντας ταυτόχρονα μια γλυκιά γεύση; Συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες χαρουπιού βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων ενώ «το πάντρεμα» του με το ελαιόλαδο προστατεύει από καρδιαγγειακά. Ο συνδυασμός αυτών των ωφελειών συναντάται στα παξιμάδια με χαρούπι και […]
«Αφού έχω κόψει τους υδατάνθρακες, γιατί δεν χάνω κιλά;» Μια από τις σκέψεις που απασχολεί αρκετά συχνά πολλούς διαιτώμενους. Στην προσπάθεια απώλειας βάρους όντως πολλοί πιστεύουν ότι εάν καταφέρουν να αφαιρέσουν τους υδατάνθρακες από το καθημερινό τους διαιτολόγιο, θα απαλλαχθούν άμεσα από τα περιττά τους κιλά. Τι ισχύει στην πραγματικότητα; Είναι τελικά ένοχοι οι υδατάνθρακες; […]
#nutrinote για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Το μέλι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως μπορεί να είναι αποτελεσματικό και στη μείωση της διάρροιας λόγω γαστρενερίτιδας ειδικά σε παιδιά. Για την συνολική προστασία του γαστρεντερικού σου μην παραλείπεις την κουταλίτσα σου από το Νο1 ελληνικό μέλι.
2 γευστικοί συνδυασμοί με τα αγαπημένα σας μπισκότα ΠΤΙ ΜΠΕΡ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ Μπισκότα ΠΤΙ ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου με γιαούρτι 2% και φρούτα εποχής δημιουργώντας μια πολύ γευστική φρουτοσαλάτα. Οι πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας του γιαουρτιού καθώς και η υψηλή περιεκτικότητα των πτι μπερ σε φυτικές ίνες θα προκαλέσει πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, γεγονός που συμβάλει […]
Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι ΝΑΙ! Ζεστός ή κρύος φραπέ, ο στιγμιαίος καφές δικαίως αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που τα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση κατανάλωσης καφέ στη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων. Μερικά από τα γνωστότερα καρδιαγγειακά νοσήματα στο ευρύ κοινό […]
Ο φραπέ είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα για την πλειοψηφία του ελληνικού πληθυσμού αλλά και των τουριστών που επισκέπτονται την Ελλάδα ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Αποτελεί την κρύα εκδοχή του στιγμιαίου καφέ και αρκετά άτομα, παρότι είναι θερμοί υποστηρικτές του, δεν γνωρίζουν την υψηλή διατροφική του αξία. Παρακάτω μπορείτε να γνωρίσετε τα […]