Μία Ημέρα γιορτής με θέμα την Παιδιατρική Διατροφή
Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η ανοικτή διαδραστική εκδήλωση της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, η οποία είχε ως θέμα την Παιδιατρική Διατροφή. Στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε με πρωτοβουλία του κλάδου σπουδών της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES), οι γονείς είχαν την ευκαιρία να συνομιλήσουν με έμπειρους επαγγελματίες υγείας που λαμβάνουν μέρος στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα “Master Nutritionist...
Κάνεις δίαιτα; Δες 5 ιδέες για σνακ
Κάνεις δίαιτα και έχεις στερέψει από ιδέες για σνακ; Μην ξεχνάς πως σύμφωνα με την American Heart Association καταναλώνοντας ένα σνακ ανάμεσα στα γεύματα μπορεί να σε βοηθήσει στο να καταπολεμήσεις το αίσθημα της πείνας, ώστε να μην <<ξεσπάς>> στο βραδινό γεύμα. Επίσης η κατανάλωση σνακ βοηθά στην πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε. Ακόμα, όταν ένα άτομο ικανοποιεί την πείνα του με υγιεινά σνακ, είναι...
Ψάχνεις ένα γλυκό πρωινό χαμηλό σε θερμίδες;
Ένταξε στην καθημερινότητα σου μαρμελάδες με γεύση φρούτων χωρίς ζάχαρη! Μπορείς να τις συνδυάσεις με φρυγανιές, ψωμί, ακόμη και με αραβικές...
Περισσότερη ζωή με δημητριακά ολικής αλέσεως
Ποιος θα έλεγε όχι σε ένα μαγικό φίλτρο που θα του χάριζε μακροζωΐα; Η βελτίωση των επιπέδων υγείας, με άμεσο στόχο την αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης αποτελεί αντικείμενο συνεχούς έρευνας της επιστημονικής κοινότητας. Ωστόσο, η λύση στη μακροζωΐα ξεκινά από μέσα μας, από το είδος της τροφής που επιλέγουμε, μιας και όλα τα «καύσιμα» δεν έχουν την ίδια απόδοση. Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια πολλαπλές μελέτες αναδεικνύουν το...
Μπισκότο: Γλυκό & Θρεπτικό Σνακ
Η απογευματινή λιγούρα είναι κάτι που σίγουρα έχεις αντιμετωπίσει και εσύ. Συνήθως εμφανίζεται όταν παραλείπουμε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το απόγευμα πέφτουν αρκετά τα επίπεδα σακχάρου, με άμεσο αποτέλεσμα να κάνουμε υπογλυκαιμία και να αναζητάμε απεγνωσμένα γλυκό. Αν λοιπόν, ψάχνεις θρεπτικές επιλογές με γλυκιά γεύση, παρακάτω σου δίνουμε έμπνευση και ιδέες. Το ήξερες ότι μπορείς να συναντήσεις μπισκότα τύπου...
Μπάρα δημητριακών: Μια γλυκιά και light επιλογή
Oι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν ένα σούπερ υγιεινό αλλά και γλυκό σνακ. Λόγω της σύστασής τους, συστήνεται η χρήση τους σαν ενδιάμεσο μικρογεύμα για όλες τις ώρες. Παράλληλα όμως είναι και πολύ βολικές. Είστε, για παράδειγμα, πεινασμένοι στις 3μμ στη μέση μιας συνάντησης Zoom; Μπορείτε εύκολα να φάτε μία. Τρέχετε με δουλειές και χρειάζεστε κάποιο σνακ; Βάλτε μία στην τσάντα σας! Πίνετε τον καφέ σας και θέλετε να τον...
5 πληροφορίες για τις μέλισσες που σίγουρα δεν ήξερες!
Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι και κάποιες πληροφορίες για τις μέλισσες, που σίγουρα δεν ήξερες! Όλοι μας έχουμε δει μέλισσες να πετούν από λουλούδι σε λουλούδι. Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ο κόσμος των μελισσιών είναι ο κόσμος της...
Αύξηση φυτικών ινών
Η αύξηση κατανάλωσης φυτικών ινών μέσω της διατροφής μας μπορεί να μας επιφέρει πολλά και θετικά αποτελέσματα. Οι φυτικές ίνες απορροφούνται εύκολα και γρήγορα από τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα την σωστή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Επίσης μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και του...
