Θρεπτικό και Γρήγορο Πρωινό
Μαΐ29

Θρεπτικό και Γρήγορο Πρωινό

Έχεις ακούσει αμέτρητες φορές τον όρο «το πρωί φάε σαν βασιλιάς» και όχι άδικα, μιας και το πρωινό αποτελεί ένα από το πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Η πολύωρη βραδινή νηστεία, που φυσιολογικά συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, έχει ως αποτέλεσμα την εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων. Τη στιγμή λοιπόν που το σώμα σου χρειάζεται να ανακαλέσει όλη του την ενέργεια για να μπορέσει να επιτελέσει με επιτυχία τις πολυάριθμες...

Read More
Ενέργεια για τη γυμναστική σου
Μαΐ26

Ενέργεια για τη γυμναστική σου

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου? Σε αυτό το άρθρο θα σου λυθούν όλες οι απορίες ! Ας τα πάρουμε, όμως,  όλα από την αρχή… Είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι η βέλτιστη διατροφή προάγει τόσο την απόδοση ενός αθλητή όσο και την αποκατάστασή του έπειτα από την έντονη προπόνηση. Η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου- πλούσιου...

Read More
Μέλι το αντιφλεγμονώδες
Μαΐ20

Μέλι το αντιφλεγμονώδες

#nutrinote για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Το γνώριζες ότι το μέλι έχει σημαντική αντιφλεγμονώδης δράση; Μελέτες καταγράφουν την δράση του ως αναστολέα φλεγμονωδών διεργασιών, χωρίς όμως τις σημαντικές παρενέργειές που έχουν ουσίες με παρόμοια δράση. Προτίμησε το Νο1 ελληνικό μέλι και επωφελήσου από τις δράσεις...

Read More
Ντάκος με μυζήθρα
Μαΐ15

Ντάκος με μυζήθρα

Θες ένα ελαφρύ βραδινό που να μην υστερεί ούτε σε γεύση, αλλά ούτε και σε θρεπτικά συστατικά; Κατανάλωσε ντάκο! Αποτελεί εξαιρετική επιλογή βραδινού, καθώς ενώ δε θα σε “βαρύνει”, οι φυτικές ίνες του παξιμαδιού θα σε κρατήσουν χορτάτη, δίνοντας σου ένα αίσθημα κορεσμού και πληρότητας. Απογείωσε τη γεύση του προσθέτοντας μυζήθρα, το Ελληνικό λευκό τυρί με τα λιγότερα λιπαρά και το μεγαλύτερο ποσοστό πρωτεΐνης. Γλυκό: Ντάκος...

Read More
Πώς ένα ψωμί του τοστ συμβάλλει στην πρόσληψη βιταμινών & μετάλλων
Απρ22

Πώς ένα ψωμί του τοστ συμβάλλει στην πρόσληψη βιταμινών & μετάλλων

Οι ρυθμοί της ζωής σήμερα είναι έντονοι και το άγχος έχει ενταχθεί στην καθημερινότητα μας. Όλοι αναζητούν μια γρήγορη λύση όταν πεινάνε, είτε εντός είτε εκτός σπιτιού ή γραφείου, έχοντας υιοθετήσει μια fast food συμπεριφορά όπου αναγκάζει πολλούς να καταφεύγουν σε σνακ πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα πτωχά σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες. Αυτός ο τρόπος σίτισης λοιπόν οδηγεί αναπόφευκτα...

Read More
Δημητριακά και στη νηστίσιμη διατροφή
Απρ15

Δημητριακά και στη νηστίσιμη διατροφή

Την περίοδο της νηστείας, υπάρχει σημαντικός αποκλεισμός των προϊόντων ζωικής προέλευσης και πολλοί αναρωτιούνται τι μπορούν να τρώνε για να χορταίνουν αλλά και να έχουν ενέργεια όλη μέρα. Μια καλή επιλογή αποτελούν τα δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη ολικής αλέσεως. Το σιτάρι όπως και η βρώμη αποτελούν αξιοσημείωτα είδη δημητριακών, πλούσια σε ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Δικαίως, λοιπόν, βρίσκονται στην βάση...

Read More
Μουρουνέλαιο για ισχυρή προστασία από τον κορωνοϊό
Απρ14

Μουρουνέλαιο για ισχυρή προστασία από τον κορωνοϊό

Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό αυτή τη χρονική περίοδο, ενόψει της φονικής πανδημίας του κορωναιού (COVID-19), από την ισχυρή θωράκιση του ανοσοποιητικού. Έχω κατ΄ επανάληψη επισημάνει ότι η διαμόρφωση των λειτουργιών του παρουσιάζει κατεξοχήν διατροφοεξαρτώμενο χαρακτήρα. Με βάση αυτήν τη παραδοχή, ειδικά διατροφικά συστατικά επιτελούν κομβικό ρόλο στην ρύθμιση της έκφρασης των απαντήσεων του ανοσοποιητικού.     Προς...

Read More
Το μέλι στη διατροφή μας
Απρ14

Το μέλι στη διατροφή μας

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου… Ερωτήσεις σχετικά με το μέλι: Το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό;Γιατί να επιλέξω μέλι αντί για ζάχαρη;Το μέλι είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν άσθμα;Το μέλι μειώνει το οξειδωτικό stress; 1. Το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό; Ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η διατροφή. Το μέλι συγκεκριμένα διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες...

Read More