Τυριά Καλογεράκη για light βραδινό
Ιούλ26

Τυριά Καλογεράκη για light βραδινό

Το βραδινό αποτελεί συνήθως το γεύμα που απολαμβάνουμε περισσότερο, καθώς έχουμε τελειώσει τις υποχρεώσεις της ημέρας και είναι η στιγμή που χαλαρώνουμε. Ωστόσο, ένας από τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς μύθους είναι η άποψη ότι το βραδινό φαγητό είναι απαγορευτικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς υποστηρίζεται πως μετατρέπεται σε λίπος. Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η ώρα που θα φάμε, δεν έχει σημασία, αν η...

Read More
Καφές ή Τσάι;
Ιούλ05

Καφές ή Τσάι;

Ο στιγμιαίος καφές και το τσάι αποτελούν αγαπημένα καφεϊνούχα ροφήματα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση. Ωστόσο, συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με το εξής διατροφικό δίλημμα: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία; Γνωρίζεις ότι ο στιγμιαίος καφές είναι 100% φυσικής προέλευσης;Εκλεκτοί κόκκοι καφέ ποικιλίας Arabica και Robusta αλέθονται και καβουρδίζονται και στη συνέχεια το χαρμάνι καφέ που προκύπτει, εκχυλίζεται από ειδικά σχεδιασμένα φίλτρα. Το...

Read More
Μπορώ να καταναλώνω στιγμιαίο καφέ ενώ κάνω δίαιτα;
Ιούλ05

Μπορώ να καταναλώνω στιγμιαίο καφέ ενώ κάνω δίαιτα;

Στιγμιαίος καφές και μεταβολισμός – χαμηλή θερμιδική απόδοση. Οι διατροφικοί μύθοι γύρω από τον καφέ, την επίδραση του στον μεταβολισμό και κατ’ επέκταση στο σωματικό μας βάρος έχουν προκαλέσει σημαντική σύγχυση. Τελικά, τι «τρέχει» με τον καφέ; Πόσες θερμίδες έχει; Μπορώ να τον καταναλώνω ενώ κάνω δίαιτα; Είναι μερικές από τις απορίες που έχουμε καθημερινά. Ας διαλευκάνουμε όλους τους μύθους γύρω από τον καφέ! Τελικά, έχει θερμίδες;...

Read More
Μέλι και Καλή Καρδιά
Ιούλ05

Μέλι και Καλή Καρδιά

#nutrinote για την ευεργετική επίδραση του μελιού στην Καρδιά. Κατανάλωσε καθημερινά 1 κουταλιά από το Νο1 ελληνικό μέλι, καθώς μελέτες έχουν δείξει πως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και παράλληλα στην αύξηση της «καλής» χοληστερίνης...

Read More
Ισορροπημένη και νόστιμη διατροφή χωρίς ζάχαρη και αλάτι
Ιούλ03

Ισορροπημένη και νόστιμη διατροφή χωρίς ζάχαρη και αλάτι

Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, αντίσταση στην ινσουλίνη, υπέρταση, παχυσαρκία και αλλά συναφή νοσήματα έχουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες με αποτέλεσμα να αναζητούν όλο και περισσότερο προϊόντα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι. Τα προϊόντα της σειράς «χωρίς», όπως είναι οι φρυγανιές, τα krispies, τα cream crackers αλλά και τα αγαπημένα πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, τα μπισκότα Digestive και οι Digestive Bars με...

Read More
Σνακ στην παραλία
Ιούλ01

Σνακ στην παραλία

Κάντε τις καλύτερες δυνατές επιλογές για σνακ στην παραλία συνδυάζοντας τη γεύση με την ισορροπημένη διατροφή. Εφοδιαστείτε από το σπίτι τα Κριθαρένια παξιμαδάκια με ελαιόλαδο «το Μάννα» Τσατσαρωνάκη που υπερέχουν διατροφικά και συνδυάστε τα με καλοκαιρινά φρούτα, γιαούρτι και ξηρούς...

Read More
Παξιμαδάκια λαδιού με κοτοσαλάτα
Ιούν20

Παξιμαδάκια λαδιού με κοτοσαλάτα

Τα παξιμαδάκια λαδιού με κοτοσαλάτα πέρα από υγιεινή και light επιλογή μπορεί να αποτελέσει και ένα πλήρες και συνάμα χορταστικό γεύμα Υλικά (2 μερίδες) 7-8 παξιμάδια λαδιού «Το Μάννα» Τσατσαρωνάκης8-10 Ελιές Πράσινες1/4 Πιπεριά κόκκινη1/4 Πιπεριά Πράσινη1/2 στήθος κοτόπουλο7-8 φύλλα μαρουλιούΓια τη σάλτσα:3 κ.σ γιαούρτι1 κ.σ τυρί κρέμα1 κ.σ ελαιόλαδο1 κ.γ κάρυΑλάτιΠιπέρι Εκτέλεση Βάζουμε αλάτι και πιπέρι στο κοτόπουλο και λίγο...

Read More
5+1 λόγοι για να εντάξετε τα παξιμάδια στη διατροφή σας
Ιούν12

5+1 λόγοι για να εντάξετε τα παξιμάδια στη διατροφή σας

Τα παξιμάδια μπορούν να καταναλωθούν ως ένα γρήγορο και εύκολο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και ως ένα πλήρες-κύριο γεύμα. Υπάρχουν πολλά είδη παξιμάδων για να καλύψουν όλες τις προτιμήσεις και τις διατροφικές ανάγκες. Συγκεκριμένα, θα βρεις στην αγορά κρητικά παξιμάδια κριθαρένια, ολικής αλέσεως, σικάλεως, σιταρένια, χωρίς πρόσθετο αλάτι ή με κρητικό ελαιόλαδο. Μερικά συχνά ερωτήματα και απορίες που ακούμε οι διαιτολόγοι...

Read More