Διατροφή Χωρίς Γλουτένη: Κι όμως είναι εφικτή!

Διατροφή Χωρίς Γλουτένη: Κι όμως είναι εφικτή! Κάποιοι απολαμβάνουν το κουλούρι ή το μπισκότο τους χωρίς κανένα πρόβλημα ενώ για κάποιους άλλους αρκεί μια μπουκιά για να προκαλέσει κόπωση, φούσκωμα ακόμα και κράμπες. Τι γίνεται λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση; Θα πρέπει να βγάλουμε από το διαιτολόγιό μας τροφές που περιέχουν γλουτένη; Θα πρέπει να στερηθούμε αγαπημένες γεύσεις; Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τις αποχωριστούμε για πάντα,...

Read More
Γλυκιά γεύση χωρίς περιττές θερμίδες
Δεκ07

Γλυκιά γεύση χωρίς περιττές θερμίδες

Είσαι λάτρης του γλυκού και σκέφτεσαι πως μπορείς να τρως γλυκά χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες; Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε πως είναι σημαντικό να μην ακολουθούμε αυστηρά περιοριστικά προγράμματα διατροφής. Μπορούμε να καταναλώνουμε όλα τα τρόφιμα με μέτρο και να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην κατάλληλη ποσότητα και συχνότητα, έτσι ώστε να προσλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την καλή...

Read More
Διατροφή χωρίς προσθήκη ζάχαρης; Και όμως υπάρχουν νόστιμες επιλογές!
Δεκ06

Διατροφή χωρίς προσθήκη ζάχαρης; Και όμως υπάρχουν νόστιμες επιλογές!

Ένα διατροφικό πρόγραμμα για να είναι ισορροπημένο πρέπει να αποτελείται από μικρά και συχνά γεύματα. Το ιδανικό σχήμα ημερησίως είναι 5-6 γεύματα με αποχή 2,5 – 3 ώρες το καθένα. Ο λόγος που συστήνεται είναι, διότι ένα τρόφιμο για να μεταβολιστεί χρειάζεται περίπου 2,5 – 3 ώρες. Άρα μόλις ολοκληρωθεί η καύση του ενός γεύματος πρέπει να εισάγεται το επόμενο, για να βρίσκεται σε συνεχή λειτουργία ο οργανισμός. Έτσι, επιτυγχάνεται και...

Read More
Ο στιγμιαίος καφές συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη θωράκιση του οργανισμού!
Δεκ06

Ο στιγμιαίος καφές συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη θωράκιση του οργανισμού!

Ο καφές αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά ροφήματα που καταναλώνονται ευρέως στον κόσμο. Γι’ αυτό το λόγο πολλές φορές έχει βρεθεί στο επίκεντρο διαφόρων επιστημονικών συζητήσεων, που αναφέρονται κυρίως στις ιδιότητες και στις επιδράσεις του πάνω στην υγεία του ανθρώπου. Κύριο χαρακτηριστικό του καφέ που τον καθιστά ευεργετικό είναι η περιεκτικότητα του σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον φαίνεται να έχει ο στιγμιαίος καφές,...

Read More
Cake με Πτι-Μπερ
Νοέ30

Cake με Πτι-Μπερ

Εύκολο και νόστιμο cake μπισκότου με μόλις 3 συστατικά, που όλοι έχουμε σπίτι! ΥΛΙΚΑ 350γρ. Μπισκότα Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου (περίπου 1 ½ πακέτο ή 50 μπισκότα)2 ¼ κ.γ. Baking Powder1 ½ φλιτζάνι γάλα (ζεστό) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινάμε την συνταγή παίρνοντας 50 μπισκότα πτι-μπερ (350γρ.), τοποθετώντας τα μέσα σε ένα πολυκόφτη, έτσι ώστε να θρυμματιστούν.Αφού τα θρυμματίσουμε πολύ καλά, τα ρίχνουμε σε ένα μπολ.Προσθέτουμε το baking powder, αφού...

Read More
Αλμυρά ρολά με ψωμί του τοστ
Νοέ30

Αλμυρά ρολά με ψωμί του τοστ

Υγιεινά και νόστιμα ρολά με ψωμί του τοστ γεμιστά και μυρωδάτα. Μια ιδιαίτερα εύκολη και γρήγορη συνταγή με ρολά από ψωμί του τοστ, γεμιστά με ντοματίνια κρέμα τυριού και βασιλικού για να απολαύσετε το τέλειο πρωινό ή το απόλυτο brunch με το καφέ ή το τσάι σας. Αδιαμφισβήτητα, η συνταγή αυτή θα γίνει ένα από τα αγαπημένα σνακ μικρών και μεγάλων. Γι’ αυτό, δοκιμάστε την, το συντομότερο! ΥΛΙΚΑ 2 αυγά3 κ.σ. (45 ml) γάλα130 γρ. μαλακό...

Read More
Τι μπισκότο μπορώ να δώσω στα παιδιά μου;
Σεπ16

Τι μπισκότο μπορώ να δώσω στα παιδιά μου;

Είναι γεγονός ότι η προτίμηση μας στη γλυκιά γεύση… τόσο εμάς όσο και των παιδιών μας είναι έντονη. Αυτή η «έμφυτη» προτίμηση φαίνεται να εξηγείτε από μια περίπλοκή σύνδεση περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων. Ας αναλογιστούμε την αποστροφή μας προς την πικρή γεύση για παράδειγμα. Στη φύση, αυτή έχει συνδεθεί με δηλητηριώδης ουσίες και φάρμακα και πολύ πιθανόν το γεγονός αυτό να συσχετίζεται εν μέρει με την αποστροφή μας προς...

Read More
Πως μπορεί το παιδί σου να ανταπεξέλθει στο απαιτητικό του πρόγραμμα;
Σεπ13

Πως μπορεί το παιδί σου να ανταπεξέλθει στο απαιτητικό του πρόγραμμα;

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΑ ΘΡΑΝΙΑ! Πως μπορεί το παιδί σου να ανταπεξέλθει στο απαιτητικό του πρόγραμμα; Super τροφές… για Super παιδιά!Μέλι Αττική… ότι αξίζει αληθινά! Δώσε προτεραιότητα στην ισορροπημένη διατροφή και πρόσθεσε στην καθημερινότητα του υπερτροφές! Μέλι: Το ελληνικό Superfood Αποτελεί για το παιδί φυσική πηγή ενέργειαςΕνισχύει την άμυνα του παιδιού έναντι ασθενειώνΒοηθά το παιδί να χαλαρώσει και να έχει ένα καλύτερο ύπνο...

Read More