Μία Ημέρα γιορτής με θέμα την Παιδιατρική Διατροφή
Ιούν30

Μία Ημέρα γιορτής με θέμα την Παιδιατρική Διατροφή

Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η ανοικτή διαδραστική εκδήλωση της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, η οποία είχε ως θέμα την Παιδιατρική Διατροφή. Στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε με πρωτοβουλία του κλάδου σπουδών της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES), οι γονείς είχαν την ευκαιρία να συνομιλήσουν με έμπειρους επαγγελματίες υγείας που λαμβάνουν μέρος στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα “Master Nutritionist...

Read More
Κάνεις δίαιτα; Δες 5 ιδέες για σνακ
Ιούν24

Κάνεις δίαιτα; Δες 5 ιδέες για σνακ

Κάνεις δίαιτα και έχεις στερέψει από ιδέες για σνακ; Μην ξεχνάς πως σύμφωνα με την American Heart Association καταναλώνοντας ένα σνακ ανάμεσα στα γεύματα μπορεί να σε βοηθήσει στο να καταπολεμήσεις το αίσθημα της πείνας, ώστε να μην <<ξεσπάς>> στο βραδινό γεύμα. Επίσης η κατανάλωση σνακ βοηθά στην πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε. Ακόμα, όταν ένα άτομο ικανοποιεί την πείνα του με υγιεινά σνακ, είναι...

Read More
Ψάχνεις ένα γλυκό πρωινό χαμηλό σε θερμίδες;
Ιούν08

Ψάχνεις ένα γλυκό πρωινό χαμηλό σε θερμίδες;

Ένταξε στην καθημερινότητα σου μαρμελάδες με γεύση φρούτων χωρίς ζάχαρη! Μπορείς να τις συνδυάσεις με φρυγανιές, ψωμί, ακόμη και με αραβικές...

Read More
Περισσότερη ζωή με δημητριακά ολικής αλέσεως
Ιούν08

Περισσότερη ζωή με δημητριακά ολικής αλέσεως

Ποιος θα έλεγε όχι σε ένα μαγικό φίλτρο που θα του χάριζε μακροζωΐα; Η βελτίωση των επιπέδων υγείας, με άμεσο στόχο την αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης αποτελεί αντικείμενο συνεχούς έρευνας της επιστημονικής κοινότητας. Ωστόσο, η λύση στη μακροζωΐα ξεκινά από μέσα μας, από το είδος της τροφής που επιλέγουμε, μιας και όλα τα «καύσιμα» δεν έχουν την ίδια απόδοση. Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια πολλαπλές μελέτες αναδεικνύουν το...

Read More
Μπισκότο: Γλυκό & Θρεπτικό Σνακ
Ιούν03

Μπισκότο: Γλυκό & Θρεπτικό Σνακ

Η απογευματινή λιγούρα είναι κάτι που σίγουρα έχεις αντιμετωπίσει και εσύ. Συνήθως εμφανίζεται όταν παραλείπουμε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το απόγευμα πέφτουν αρκετά τα επίπεδα σακχάρου, με άμεσο αποτέλεσμα να κάνουμε υπογλυκαιμία και να αναζητάμε απεγνωσμένα γλυκό. Αν λοιπόν, ψάχνεις θρεπτικές επιλογές με γλυκιά γεύση, παρακάτω σου δίνουμε έμπνευση και ιδέες. Το ήξερες ότι μπορείς να συναντήσεις μπισκότα τύπου...

Read More
Μπάρα δημητριακών: Μια γλυκιά και light επιλογή
Μαΐ31

Μπάρα δημητριακών: Μια γλυκιά και light επιλογή

Oι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν ένα σούπερ υγιεινό αλλά και γλυκό σνακ. Λόγω της σύστασής τους, συστήνεται η χρήση τους σαν ενδιάμεσο μικρογεύμα για όλες τις ώρες. Παράλληλα όμως είναι και πολύ βολικές. Είστε, για παράδειγμα, πεινασμένοι στις 3μμ στη μέση μιας συνάντησης Zoom; Μπορείτε εύκολα να φάτε μία. Τρέχετε με δουλειές και χρειάζεστε κάποιο σνακ; Βάλτε μία στην τσάντα σας! Πίνετε τον καφέ σας και θέλετε να τον...

Read More
5 πληροφορίες για τις μέλισσες που σίγουρα δεν ήξερες!
Μαΐ18

5 πληροφορίες για τις μέλισσες που σίγουρα δεν ήξερες!

Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι και κάποιες πληροφορίες για τις μέλισσες, που σίγουρα δεν ήξερες! Όλοι μας έχουμε δει μέλισσες να πετούν από λουλούδι σε λουλούδι. Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ο κόσμος των μελισσιών είναι ο κόσμος της...

Read More
Αύξηση φυτικών ινών
Μαΐ08

Αύξηση φυτικών ινών

Η αύξηση κατανάλωσης φυτικών ινών μέσω της διατροφής μας μπορεί να μας επιφέρει πολλά και θετικά αποτελέσματα. Οι φυτικές ίνες απορροφούνται εύκολα και γρήγορα από τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα την σωστή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Επίσης μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και του...

Read More