Περισσότερη ζωή με δημητριακά ολικής αλέσεως
Ιούν08

Περισσότερη ζωή με δημητριακά ολικής αλέσεως

Ποιος θα έλεγε όχι σε ένα μαγικό φίλτρο που θα του χάριζε μακροζωΐα; Η βελτίωση των επιπέδων υγείας, με άμεσο στόχο την αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης αποτελεί αντικείμενο συνεχούς έρευνας της επιστημονικής κοινότητας. Ωστόσο, η λύση στη μακροζωΐα ξεκινά από μέσα μας, από το είδος της τροφής που επιλέγουμε, μιας και όλα τα «καύσιμα» δεν έχουν την ίδια απόδοση. Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια πολλαπλές μελέτες αναδεικνύουν το...

Read More
Μπισκότο: Γλυκό & Θρεπτικό Σνακ
Ιούν03

Μπισκότο: Γλυκό & Θρεπτικό Σνακ

Η απογευματινή λιγούρα είναι κάτι που σίγουρα έχεις αντιμετωπίσει και εσύ. Συνήθως εμφανίζεται όταν παραλείπουμε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το απόγευμα πέφτουν αρκετά τα επίπεδα σακχάρου, με άμεσο αποτέλεσμα να κάνουμε υπογλυκαιμία και να αναζητάμε απεγνωσμένα γλυκό. Αν λοιπόν, ψάχνεις θρεπτικές επιλογές με γλυκιά γεύση, παρακάτω σου δίνουμε έμπνευση και ιδέες. Το ήξερες ότι μπορείς να συναντήσεις μπισκότα τύπου...

Read More
Μπάρα δημητριακών: Μια γλυκιά και light επιλογή
Μαΐ31

Μπάρα δημητριακών: Μια γλυκιά και light επιλογή

Oι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν ένα σούπερ υγιεινό αλλά και γλυκό σνακ. Λόγω της σύστασής τους, συστήνεται η χρήση τους σαν ενδιάμεσο μικρογεύμα για όλες τις ώρες. Παράλληλα όμως είναι και πολύ βολικές. Είστε, για παράδειγμα, πεινασμένοι στις 3μμ στη μέση μιας συνάντησης Zoom; Μπορείτε εύκολα να φάτε μία. Τρέχετε με δουλειές και χρειάζεστε κάποιο σνακ; Βάλτε μία στην τσάντα σας! Πίνετε τον καφέ σας και θέλετε να τον...

Read More
5 πληροφορίες για τις μέλισσες που σίγουρα δεν ήξερες!
Μαΐ18

5 πληροφορίες για τις μέλισσες που σίγουρα δεν ήξερες!

Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι και κάποιες πληροφορίες για τις μέλισσες, που σίγουρα δεν ήξερες! Όλοι μας έχουμε δει μέλισσες να πετούν από λουλούδι σε λουλούδι. Όλοι μας έχουμε απολαύσει το μέλι, τη μοναδική αυτή θρεπτική τροφή που οι μέλισσες μας προσφέρουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ο κόσμος των μελισσιών είναι ο κόσμος της...

Read More
Αύξηση φυτικών ινών
Μαΐ08

Αύξηση φυτικών ινών

Η αύξηση κατανάλωσης φυτικών ινών μέσω της διατροφής μας μπορεί να μας επιφέρει πολλά και θετικά αποτελέσματα. Οι φυτικές ίνες απορροφούνται εύκολα και γρήγορα από τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα την σωστή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Επίσης μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και του...

Read More
Δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης
Απρ27

Δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης

To ήξερες ότι τα δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β; Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε εφοδιάζουν με την ενέργεια που χρειάζεσαι στην έναρξη της ημέρα...

Read More
Προτίμησε σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη!
Απρ20

Προτίμησε σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη!

Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, μείωση του σακχάρου και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη...

Read More
Ψωμί Plus για πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων
Απρ20

Ψωμί Plus για πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων

Πώς να συμβάλλεις εύκολα στην πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό. Πόσοι από εμάς καταφέρνουν να ακολουθούν καθημερινά μια πλήρη διατροφή γεμάτη με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας, ώστε να λειτουργεί σωστά; Δυστυχώς, όχι πολλοί. Για κάποιους οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο έντονοι που δεν προλαβαίνουν να αφιερώσουν τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσουν τα γεύματά τους...

Read More