Μπανάνα: το φυσικό, υγιεινό & δυναμωτικό σνακ

O Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Δημήτρης Γρηγοράκης μας αναλύει…mpanana-chiquita-fysiko-ygeiino-dynamwtiko-snack…γιατί η μπανάνα  είναι ένα φυσικό, υγιεινό & δυναμωτικό σνακ.

  • Η Μπανάνα αποδεικνύεται πολύτιμη για τη διατροφή όλων των ηλικιών και ιδανική πρόταση για σνακ! Αυτό το κίτρινο δυναμωτικό φρούτο ξεχειλίζει από θρεπτικές ουσίες
  • Η μπανάνα βελτιώνει τη διάθεση, λόγω της περιεκτικότητάς της σε τρυπτοφάνη η οποία μετατρέπεται σε σεροτονινη, χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα.
  • Η μπανάνα θεωρείται το φρούτο του αθλητή. Προσφέρει επαρκή ενέργεια για μια έντονη προπόνηση αλλά επίσης είναι ιδανική και για την αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου μετά το τέλος της προπόνησης
  • Eνδείκνυται σε ανθρώπους που βρίσκονται σε φάση διακοπής καπνίσματος.
  • Πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Είναι ιδανική στην περίπτωση καούρας λόγω της αντιόξινης δράσης της
  • Περιέχει Bιταμίνες Α, C, E, που αποτελούν σύμμαχο κατά των ρυτίδων.
  • Πλούσια σε Βιταμίνη Β6 & υδατάνθρακες που απελευθερώνουν άμεσα ενέργεια, μειώνοντας το στρες και την κούραση.
  • Το Μαγνήσιο & το ασβέστιο που περιέχει, ενισχύουν τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών. Οι Φυτικές ίνες βελτιώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση λίπους.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας της σε κάλιο. Επίσης λόγου του καλίου αλλά και άλλων ηλεκτρολυτών είναι ιδανική για μετά το hangover.

Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

xorhgia-8ematos-chiquita

 

 

Author: Care24.gr

Share This Post On