Πώς μπορώ να προφυλάξω το δέρμα μου εν όψει καλοκαιριού;

Tο δέρμα μας αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματός μας. sunglasses600_78007_204440

Ήλιος, ατμοσφαιρική ρύπανση, τρύπα του όζοντος, καπνός τσιγάρου, air condition είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που μειώνουν ή και παρεμποδίζουν την ομαλή λειτουργία του. Ενώ, λοιπόν, είναι προγραμματισμένο να λειτουργεί σωστά καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, υπάρχουν περίοδοι, όπως το καλοκαίρι, που αποσυντονίζεται. Γι’ αυτό οφείλουμε να προετοιμάσουμε το έδαφος για να αποτρέψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο ενδεχόμενα ξεφλουδίσματα, ηλιακά εγκαύματα, κοκκινίλες και αφυδάτωση.

Τι κάνουμε:

– Αυξάνουμε την ποσότητα του νερού που πίνουμε, διατηρώντας τον οργανισμό μας ενυδατωμένο εσωτερικά.

– Αυξάνουμε την ποσότητα του νερού που τρώμε, καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

– Αποφεύγουμε τις πολύωρες πρώιμες εξορμήσεις στην παραλία. Να θυμάστε άλλωστε πως το σταδιακό μαύρισμα διατηρείται για περισσότερο διάστημα! Τα πρώτα μπάνια πρέπει να είναι σύντομα και «προστατευμένα».

– Ενισχύουμε τον οργανισμό μας με ουσίες ισχυρά αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις.

Αντιοξειδωτικές, για να θωρακίσουμε την άμυνα του οργανισμού και κατ’ επέκταση του δέρματος, που αποτελεί το βασικό φραγμό από το εξωτερικό περιβάλλον. Αυτές είναι: Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη C, B-καροτένιο, φλαβονοειδή, ψευδάργυρος, λυκοπένιο, φαινόλες, λεκιθίνη, βαλανοκετόνη, συνένζυμο Q10.

Αντιφλεγμονώδεις, για να μειώσουμε την εσωτερική φλεγμονή που δημιουργείται από τους εξωτερικούς παράγοντες.

Αυτές είναι: τζίντζερ, καψαϊκίνη και ψ-3 λιπαρά οξέα (δημιουργούν το «έδαφος» για την παραγωγή προσταγλανδινών τύπου 3, οι οποίες έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση).

Φροντίζοντας λοιπόν το δέρμα μας συνολικά, στην ουσία βελτιώνουμε την υγεία όλου του οργανισμού.

Η προστασία του δέρματος και των ανοσοκυττάρων του από τις εξωτερικές περιβαλλοντικές επιθέσεις βοηθά στην άμυνα όλου του ανοσοποιητικού μας συστήματος!

Πηγή

Author: Care24.gr

Share This Post On