Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές αντιφατικές συμβουλές για το τι πρέπει να φάτε ή / και να πιείτε πριν και μετά την προπόνηση. Μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται στους διατροφολόγους είναι οι εξής: Τι πρέπει να φάω πριν και μετά από την άσκηση; Ποιο είναι το καλύτερο ενεργειακό «καύσιμο» – πρωτεΐνες ή […]
Ο διατροφολόγος προτείνει :
Η καλοκαιρία βρίσκει τους περισσότερους από εμάς στα γυμναστήρια και στο διαιτολόγο, προσπαθώντας να χτίσουμε το τέλειο κορμί, μιας και βρισκόμαστε σε απόσταση αναπνοής από την παραλία.
Είναι βασικό να τονίσουμε ότι η διατροφή μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την εξασφάλιση της μέγιστης δυνατής ενέργειας και αντοχής αρκεί να αξιοποιηθεί σωστά.
Αν το τελευταίο διάστημα σας παίρνουν τηλέφωνο από το γυμναστήριο που πηγαίνατε έως και δύο χρόνια πριν και σας ζητούν το ΑΦΜ σας, δεν σας κάνουν πλακά.
Μύθος ότι κάθε σεξουαλική επαφή με το σύντροφό μας, μας κάνει να χάνουμε μέχρι και 300 θερμίδες, η αλήθεια είναι ότι χάνουμε μόνο…