Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου? Σε αυτό το άρθρο θα σου λυθούν όλες οι απορίες ! Ας τα πάρουμε, όμως, όλα από την αρχή… Είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι η βέλτιστη διατροφή προάγει τόσο την απόδοση ενός αθλητή όσο […]
Βρετανική Κολομβία, Καναδάς Μόλις 30 λεπτά γυμναστικής αρκούν για να κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται πιο δυνατές και λεπτές, σύμφωνα με καναδική μελέτη.
Tι πρέπει να φάμε πριν κ μετά; πότε πρέπει να φάμε; Οι θερμίδες μένουν ή καίγονται;