Η πρόσληψη βάρους εξαρτάται από το ενεργειακό ισοζύγιο και όχι από την ώρα που θα καταναλώσουμε το κάθε γεύμα.

Δώστε προσοχή στην ποιότητα και στην ποσότητά του βραδινού!

Γευστικές και χαμηλές σε θερμίδες επιλογές αποτελούν:

• Κριθαρένια παξιμάδια με αβοκάντο και αβγό
• Σταρένια παξιμάδια με ντομάτα & τυρί χαμηλών λιπαρών
• Παξιμάδια σικάλεως με τυρί, 1 φρούτο & 3-4 καρύδια